自宅から積み上げる、
続けられる体づくり。

宅トレ基地は、自宅でのトレーニングを軸に、器具選び、栄養、ジムとの使い分け、継続の仕組みまでを実務的に整理する独立したガイドサイトです。特別な設備や経験がなくても、正しい手順を踏めば自宅トレーニングは着実に積み上げられます。自重から始める基本メニューの組み立て方、限られた予算とスペースで揃える器具の優先順位、プロテインやサプリメントの基礎知識、コンビニジムや二十四時間ジムとの比較、有酸素運動と減量の設計、記録による継続の仕組み化、そして怪我を防ぐフォームの考え方まで、初心者が最初につまずきやすいポイントを七つのテーマに分けて解説しています。まずは自分の目的に近いページから読み進めてください。